újságíró címkéhez tartozó bejegyzések

Frissítsd fel magad szegfüszeggel

Az aprócska rügyben, – melyet mi általában illatos termésnek hívunk – található egy eugenol nelnevezésű vegyület, mely az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő.

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2017-10-21.

szegf begyNyakunkon az ősz és szeszélyesebb, mint valaha. Míg éjszaka didergősre fagyunk, és hajnalban álmos arccal és összeragadt szemekkel araszolunk a ködpárás dugóban, délelőttre már a 25 fokos melegben vetkőzünk ingujjra. Ilyenkor nem csak ingerültebbé válhatunk, hanem a megfázás is könnyebben utolérhet bennünket, ha nem vagyunk elég körültekintőek és óvatosak.  Épp olyan ingadozóvá válhat a hangulatunk és a közérzetünk, akár az időjárás. Nézzünk körül a házunk táján, mely fűszerekkel kerülhetünk frissebb és egészségesebb állapotba. Elsőként jöjjön a csodálatos szegfűszeg.

szegf pasi

A középkorban a szegfűszeg számított az egyik legértékesebb és legritkább fűszernek Európában, így több expedíciót is indítottak a fűszerek őshazájának felkutatására és leigázására. A hosszas keresgélés után 1522-ben Magellán egyik megmaradt hajója, a Victoria tért vissza jelentősebb mennyiségű szegfűszeggel és szerecsendióval. Igaz, Magellán egy – Maktan-szigeteken folyó – harc közben 1521-ben meghalt, de a maradék legénység megtalálta az ültetvényt, és alaposan megpakolta a hajót, mielőtt visszaindult volna Európába.

pasi n szegf

Már az ókorban is ismert volt a szegfűszeg emberi szervezetre gyakorolt gyógyhatása  A szegfűszeg egyfajta csodaszer, mely könnyen elérhető és számtalan jótékony hatását élvezhetjük a mindennapokban. A gyógyító hatásán túl, a gasztronómiában is jó ideje  használják fűszerként, különféle főtt és sült ételek ízesítésére. Valószínüleg, a  szegfűszeg, mint olyan, majdnem mindenki számára ismert, és nagyanyáink, anyáink konyhájában megtalálható, ám nem kell karácsonyig várnunk, hogy asztalra kerüljön, hiszen hétköznapi kincsre lelhetünk ebben az ünnepélyes kis fűszerben. A rózsaszín, alig fél centis rügyeket kézzel gyűjtik be, és addig szárítják, míg el nem éri az általunk is ismert mélybarna színét és állagát. Illatát messziről felismerni, már csak a belélegzésével is sokat javíthatunk állapotunkon, igaz, mind mindent, ezt is mértékkel tegyük.

Mire jó a szegfűszeg?

Az egyik legtekintélyesebb és egyben legapróbb gyulladáscsökkentő 

rózsasz szegf

Az aprócska rügyben,  – melyet mi általában illatos termésnek hívunk –  található egy eugenol nelnevezésű vegyület, mely az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő. Hosszas kísérletek során kimutatták, hogy a szegfűszeg a makacsabb gyulladásokat is 15-30%-al csökkenti. Olyan flavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz, melyek szintén erős gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek. Az illatos 100%-os szegfűszeg olajat használhatjuk masszírozásra, és borogatásként is, amely nyugtatja az ízületi gyulladásokat. Pár cseppje vízben oldva a párologtatóba téve csodás tiszta légkört és frissességet teremt az otthonunkban.

Fantasztikusan hat a fogfájásra, mely kínos perceket, órákat okozhat mindnyájunknak. Amikor nincs lehetőségünk orvoshoz rohanni, és kell egy gyors “beavatkozás”, a szegfűszeg azonnali segítségünkre lehet. Enyhe érzéstelenítő, nyugtató és gyulladásgátló hatása miatt hatékonyan enyhíti a fogfájást. Egy kis vattapamacsra, – fülpiszkálórudacsja –  csepegtessünk szegfűszeg olajat és ecseteljük át vele a fájós, gyulladt fogat. Megvéd a fertőzések ellen is. Ha nincs otthon  olajunk, óvatosan rágjunk el néhány szegfűszeget.

citrom nari

Számos jótékony hatása mellett, enyhíti az émelygést és a hányingert is

Olaja hatékonyan csökkenti a sokszor ,,csak úgy ránk törő ” hányingert is. Házi öblögetővel enyhíthetünk  apanaszokon. Vegyünk tíz szegfűszeget, keverjük el egy kevés tamarind pasztával és vízzel, majd igyunk a keverékből naponta kétszer.

Szegfűszeg olaj bőrirritációra / bőrpír, ekcéma és sompolygó társai 

Mivel a szegfűszeg olaj csípések, égési sérülések, zúzódások, horzsolások esetén önmagában csíphet és viszketést idézhet elő, keverjük el egy kevés olívaolajjal. Hatékonyan enyhíti még a terhességi csíkokat, illetve a fáradt – bőr érzetet és duzzanatot.

A szegfűszeg 11 jótékony hatása

Torokfájásra, megfázásra, légúti fertőzésekre

Enyhíti a torokfájást, és csökkenti a száraz köhögés tüneteit. Melegítsünk fel egy csésze vizet, majd tegyünk bele tíz csepp szegfűszeg olajat, és édesítsük egy kevés mézzel. Naponta 2-3 alkalommal fogyasszuk. Ha nincsen olajunk otthon, akkor szegfűszegből is készíthetünk főzetet. Hatékonyan enyhíthetjük az arcüreggyulladást, ha mindkét orrlyukon ugyanannyi mennyiségű őrölt szegfűszeget szippantunk fel. Csak óvatosan! Jobb, ha a  “kevesebb mindig több” elvét követjük itt is.

Friss lehelet, biztonságos fellépés, természetes randiguru

A legtöbb szájspray-nak, és torok-öblítő víznek az egyik alapanyaga a szegfűszeg. Ma már a bio és öko fogkrémekben, sőt a rágógumikban  is megtalálható eme ízes fűszer. Frissíti a leheletet és fertőtlenít is. Csak úgy rágcsáljunk el néha egy kevés szegfűszeget, és máris üdébb lesz a leheletünk, és nem utolsó szemponként megemlítem, hogy randi, találkozó és előadás előtt is jól jön, ha van néhány szem a táskában. Magabiztos fellépést érhetünk el, míg egy lépést is  teszünk az egészségünkért közben.

barna szegf

Emésztésjavító

Kíméletesen segíti a gyomor működését, ezáltal javítja az emésztést, de ajánlott hasmenés, hányás, puffadás ellen is. Hatékonyan elpusztítja a bélférgeket, parazitákat is. A szegfűszeg olaj viszont irritálhatja a gyomrot, ezért inkább főzet formájában fogyasszuk.

Afrodiziákum

Nyugtatóként is használatos, azonban a szegfűszeg az egyik leghatékonyabb afrodiziákumnak is bizonyult. A férfiaknál pedig megakadályozza a korai magömlést.

Mindennapi stresszeinktől ments meg uram minket

Egy csipet bazsalikomot keverjünk el, 4-5 szem szegfűszeggel, egy kevés kardamonnal és mentával, és készítsünk belőle nyugtató teát. Fogyasszuk naponta, közben pedig párologtassunk szegfűszeg olajat.

 Cukorbetegség ellen

Bizonyos kutatások alapján kimutatták, hogy a szegfűszegben található eugenol eredményesen segíti a vércukorszint csökkentését. Természetesen a megfelelő étrend és az orvosi utasítások betartása is ugyanilyen fontos.

szegf termés

 Rákellenes hatású

Egy tanulmány alapján kimutatták, hogy a szegfűszeg hatékony a tüdőrák ellen. Egyelőre embereken végzett kísérletek még nem bizonyítják az eddigi eredményeket. Megelőzésként akkor is azt tanácsolom, hogy lehetőség szerint a fahéj rokontársával együtt rendszeresen szedjétek ti is. Újságíróként és biokozmetikusként is szívből kívánom a legjobbakat!

szegf tea

Becsüljük és használjuk minden nap ezt a kicsiny, ám annál erősebb fűszert az egészségünk és jó közárzetünk érdekében, hiszen volt, hogy nem juthattak hozzá ilyen könnyen az emberek. A szegfűszeg (Syzygium aromaticum, régi nevén: Caryophyllus aromaticus) a 18. századig csak őshazájában, a Maluku-szigeteken termett, és halálbüntetés járt annak, aki ki akarta csempészni.

Frenyó Krisztina

— folytajuk —

Képek és egyéb anyaggyűjtés forrása: http://www.termeszettar.hu/

Gerinces dolgok, látogatás a Gerinc Műhelyben

Az már csak hab a tortán, hogy a végtelenül kedves hölgy Gerinc Műhelyében a testi -lelki egészségtudatosságunk elérése mellett, még a bőrünk fittségének és fiatalságának megőrzésére is lehetőség nyílik az alakformáló gépek segítségével.

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2015-09-07.

Enikő profil

“….. feláldozza egészségét, hogy pénzt keressen. Aztán feláldozza a pénzét, hogy visszaszerezze az egészségét. …” Dalai Láma

Előszó dióhéjban

,, Kerestem a miérteket!

Nem tudtam elfogadni, hogy minden úgy van jól, ahogy van! Szembe mentem a széllel, a folyó sodrásával, hegynek fel, cipeltem a terhet! A saját terhemet, amit magamnak köszönhettem, hiszen magamnak okoztam! A válasz szeptemberben érkezett meg, egy hatalmas tüsszentés formájában. Azt hittem, kiszakad a bal karom! Másnapra már a nyakam is beállt. Nem, nem olyan fából faragtak, aki feladja! Vártam, vártam. Aztán, amikor már elzsibbadt a hüvelykujjam és a nevemet is nehezen tudtam leírni (bal kezes lévén), na akkor elmentem orvoshoz. Jött megint a szokásos tortúra! Egy kis gyógyszer, egy kis torna, egy kis kezelés. Nem javultam. Néha ordítani tudtam volna a fájdalomtól! Sírtam, magamba zuhantam. Nem, nem voltam depressziós, csak elkeseredett! Tudni akartam a miérteket! Olvastam és kutakodtam. Bagdy Emőke új könyvét olvastam, amikor kaptam valamit! Nem tudom megfogalmazni, hogy mit, de megváltozott bennem valami! Persze a Nagy Mester keze is benne volt a dologban rendesen, olyan dolgokat dobott elém, ami mellett nem tudtam elmenni, nem észrevenni, nem lehajolni érte. Aztán egyik éjszaka megtörtént a Csoda! Megálmodtam! Most pedig itt ülök a Gerinc Műhelyben, várom a sorstársaimat, hogy tapasztalatokat osszunk meg egymással, hogy kipróbálják az általam ajánlott passzív mozgásokat. Várom őket, mert tudom, milyen szenvedni, tudom milyen az, amikor már csorognak a könnyeid a fájdalomtól! De tudom azt is, hogy a mozgásszervi betegségeknek egyetlen kifogástalan gyógyszere van, az pedig a mozgás.

Hát ha mozgás, akkor csináljuk úgy, hogy ha fáj, akkor is menjen! ”

Szedlacsek Enikő

 

dr tóthban

A fenti sorok szerzőjének gondolatait olvasgatva jómagam is a változást kerestem az életemben, mert éreztem valami nincs rendjén, így aztán miután én is gerincfájós, csigolyaproblémákkal küzdő nőként éltem, igencsak megörültem amikor értesültem a Gerinc Műhely létezéséről. Kis idő múlva felkerestem Szedlacsek Enikőt,  és a Feeling Magazin képviseletében bepillantást nyerhettem a Gerinc Műhely csodálatos világába. Gerincfájós, csigolyaproblémákkal küzdő nőként igencsak megörültem amikor nemrégiben értesültem a Gerinc Műhely létezéséről. Felkerestem hát Szedlacsek Enikőt, és egytől-egyig kipróbáltam a varázslatos gépeket. A saját bőrömön, akarom mondani a gerincemen tapasztalhattam meg a KiroMed gerincnyújtó pad, a Chi-ágy és a lazító Masszázságy áldásos hatását. Enikő életvezetési tanácsadóként, barátságos műhelyében nem csupán a gerinceket javítja a speciális gépek segítségével, hanem egy olyan milliöbe is elrepít bennünket, ahol szemtől szemben találkozhatunk önmagunkkal és lelkünk rejtelmes világába is betekinthetünk.

Az már csak extra hab a tortán, hogy a végtelenül kedves hölgy vendégmarasztaló szigetén a testi -lelki egészségtudatosságunk elérése mellett, még a bőrünk szépségének, fiatalságának megőrzésére, illetve rugalmasságának visszanyerésére is lehetőség nyílik az alakformáló és kozmetológiai eszközök igénybevételével.

munkaprofil

Jómagam, újságíróként, leginkább ülő munkát végzek, valamint az interjúk végett sokat gyalogolok, mondhatni lótok-futok, talpalok. Egy ideje gondok akadtak a gerincemmel és a lábam is nehezebben bírja a kiképzést, mint ifjabb koromban. Jártam én már ortopédián, fizikón, reumán, készült számos röntgenfelvételem, Ct-diagnosztikám, csontsűrűség vizsgálatom, és még sorolhatnám. A legtöbb helyen cirka 5 perc konzultáció után kiderül, hogy biztosan lelki okok miatt került bajba a gerincem, a lábam azért fáj, mert nem a helyes úton járok és a vállam a sok tehertől rosszalkodik. Nem firtatom, van benne igazság, hiszen a legtöbb fizikai tünet mögött egy nagy adag lelki góc is megbújik, no de azért a test az test, és ha tetszik, ha nem, igenis foglalkoznunk kell vele, mégpedig napi szinten. Amikor a Gerinc Műhelybe beléptem, azon nyomban megérintett egy leírhatatlan hangulat, hatalmába kerített egy érzés, – tudtam, hogy jó helyen vagyok – és a a műhely ,,kovácsával” első perctől megtaláltuk a közös hangot.

 

Enikővel

Eleinte furcsállva fürkésztem a gépeket és a gerincnyújtás, mint olyan, amúgy sem tartozik a kedvenc szavaim közé, mert a rétestésztát, sőt még az ásítást is jólesik hosszúra nyújtani, no de a gerincet?  És igen! Bizony, szükséges ez a nyújtás a csigolyáknak, hiszen a gerincoszlop erősítése nélkül nem lehet a ” ránk rótt terheket ” egészségesen cipelni, mert ugyebár vannak “csomagok” amelyek a mieink és ha másokét már nem is, de a sajátjainkat egy darabig még vinnünk kell.

nyújtó

 

Enikő elmagyarázta a gépek működését és én kipróbáltam a “nyújtó padot”, úgy is mondhatnám, hogy ő tett próbára engem. Bevallom piszkosul szenvedtem és alig vártam, hogy vége legyen, de mára már azt is tudom, hogy a gyógyulást nem kísérik mindig felemelő érzések, és vannak dolgok, amelyekért keményen meg kell dogoznunk, na a gerinc az ilyen! Nézzük meg egy kicsit jobban szakmai oldalról is a nyújtás jelentőségét.

Mit is tud a KiroMED Prof – Gravitációs gerincnyújtó pad?

A KiroMED Prof, egy igazi gerincprofesszor, ami azoknak nyújt megoldást, akik nehezebben mozognak, gyengébb fizikai állapotban vannak, nagyobb fájdalmaik vannak, állandósult gerincproblémával, gerincsérvvel küzdenek.
A térdben hajlított pozíció kíméli a térd-és bokaízületeket. Tökéletesen és finoman nyújtja a gerincet. Elektromos vezérlésű, a dőlésszög fokozatosan állítható és megtartható a fel-és le irányokban, önállóan egyszerűen kezelhető, segítség nélkül. 

 

nyújt

Garantáltan eredményes eszköz a hát-és derékfájdalmak kezelésére!

A gerincsérv műtét nélküli kezelésében elért eredményeket tartjuk a gerincnyújtó pad fő érdemének. Természetesen más gerincbántalmak is hatékonyan kezelhetők a gerincnyújtó padok használatával, és a bántalmak kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe van.

Hogyan működik?

A gép használója kezdő pozícióba kerülve rögzíti bokáját, majd fokozatosan billen fejjel lefelé. Ebben a testhelyzetben a gerincoszlopot nem terheli nyomás, képes ellazulni, a gerinc melletti izmok a függeszkedés következtében nyúlnak. A nyújtáskor fellépő húzóhatás a csigolyákat eltávolítja egymástól, megszűnnek a gerinc kisizületeinek félficami állapotai.

Hatását tekintve a súlyfürdő terápia szárazföldi megfelelője és érzetben is azt a kellemes felüdülést adja. Természetesen a beteg egészségi állapotának megfelelően kell megválasztani a gerincnyújtó pad szögét. Itt is, mint mindenben a fokozatosság elvét szem előtt kell tartani. A gerinckezeléssel párhuzamosan jótékony hatással van a keringési rendszerre, tehermentesíti az alsóvégtagi visszereket. Gyakori használatával késleltethetőek a visszeres panaszok kialakulása.

KiroMED Prof – Gravitációs gerincnyújtó pad tulajdonságairól bővebben olvashattok a http://gerincmuhely.hu/kiromed oldalon.

 

Masszázs kicsit másképp

Miután kellően elfáradtam a nagy “nyújtózkodásban”, egy sokkal kellemesebb helyre invitált Enikő. Ezek után egy olyan ágyba feküdhettem be, amelyből nem igen akaródzott kiszállnom. Csak elnyúltam és élveztem a gerincoszlopon végigfutó bizsergést, szó szerint olyan volt, mintha valaki kiemelte volna a csigolyáimat a helyükről, jól meggyúrta, majd visszatette volna a testembe. Leírhatatlanul kellemes, üdítő és frissítő érzés. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

 

fekszem

Enikőt faggatva azt is megtudtam, hogy a Gerinc Műhely jade köves masszázs ágya rendelkezik azzal a nem elhanyagolható tulajdonsággal, hogy a kezelés teljes időtartamára kikapcsolható az infrahő. Hazánkban minden második nő és minden negyedik férfi visszérproblémákkal küzd. A meleg árt a visszérnek, gondot okoz a keringési betegségben szenvedőknek, ezért a hagyományos hőterápiás jade-ágyak nem használhatók mindenkinél.

 

Jade kő

A Jáde kőről, rezgésekről

A jáde kő egy tömegesen előforduló féldrágakő, amit a keleti gyógyászatban már évszázadok óta használnak., ezért régóta ismert az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatása. A kő rezgései megegyeznek az emberi test rezgéseivel, és eljutnak a test belsejébe az egészséges szerv rezgéseit sugározva a beteg testrészek felé. Javul a sejtek közötti kommunikáció és anyagcsere, ennek következtében erősödik az immunrendszer, nő a vitalitás és a szervezet képessé válik arra, hogy öngyógyító mechanizmusait megerősítse. A belső energia stimulálása pedig javítja fizikai, szellemi és lelki állapotunkat. Kő ide vagy oda, én olyan szinten lettem stimulálva, javítva és kikalapálva ebben a műhelyben, hogy le a kalappal Szedlacsek Enikő előtt.

 

fekvés

 

A jobbnál is van sokkal jobb

Magam is meglepődtem, mert a sok felemelő élmény után jött csak a java, a Chi-ágyban történő csoda. Hogy miért írom ezt így? Mert olyan érzés a Chi-ágyban feküdni, sőt sokkal inkább ringatózni, mint a mély, kék óceán fodrozódó hullámain, vagy – még messzebbre megyek – a védelmező anyaméhben lebegni. Csak fekszel, behunyod a szemed és hagyod, hogy elkapjon a Flow, magával ragadjon az áramlás és megszűnsz létezni, épp úgy, ahogy minden más is körülötted. Nincs ennél felemelőbb érzés. Egy Chi-nyí mennyország a Teréz körúton. 🙂

 

Chi ágyon

 

Egy kis szakmai Chi

Dr. Gajdos Gábor, az Arthrokomplex Mozgásszervi Rehabilitációs Központ vezetője az alábbi szavakkal jellemezte a Chi-ágyat:

A levegőágyas gerinctornáztató készülékkel szerzett tapasztalataink Krónikus gerincpanaszok esetén nagyon fontos, hogy az aktív gyógytorna előtt passzív tornáztatással oldjuk a kóros beidegződéseket, a rossz tartást okozó izomgörcsöket, amelyek a fájdalmakat jelentős részben okozzák. Ennek a passzív tornának kiváló,korábban nem létező eszköze a levegőágyas, vitalitásnövelő, gerinctornáztató készülék.

A csigolyák közti kisizületek blokkjainak oldására kiválóan megfelel a készülék fekvő nyolcas pálya mentén leírt fokozatosan gyorsuló mozgása. Ahhoz, hogy a bokáknál kiváltott mozgáshullám a nyakcsigolyákig illetve a vállövekig elérjen és ott is kellő effektust váltson ki, elengedhetetlen a gerinc levegőágyon való elhelyezése, különben a hullám mozgás igen hamar elnyelődne. A páciens így valóban érzi a mozgást a gerinc legfelső szakaszában is.

A készülék másik nagy előnye, hogy a vérkeringés jelentős javulását eredményezi, ami a kezelés végén felállva tökéletesen érezhető. Ennek a mediátorok (kémiai ingerület átvivők) elszállításában van kiemelkedő jelentősége, amelyek a beteg kisizületek körül felszaporodnak és a fájdalmak másik részéért felelősek. Ezt a hatást az úgynevezett távoli infravörös tartományban működő infraszauna alkalmazásával tovább növelhetjük, így a  beteg már egyetlen kezelés után is érezhet pozitív változást! A passzív gerinc tornáztató készülék izomgörcsöt oldó hatása egyben kifejezetten stresszoldó is, számos vendégünk rendszeresen elalszik a 15 perces kezelés alatt.

Addig ringatóztam a Chi-ben, míg majdnem teljesen elaludtam és bevallom azt sem tudtam hol vagyok, míg nem Enikő kedves simogató szavai fel nem ébresztettek a “köszi nem vagyok itt, csak valahol” állapotomból. Csodálatos órákat töltöttem el Szedlacsek Enikő Gerinc Műhelyében és ha másban nem is, de abban biztos vagyok, hogy ide visszajövök, mert szükségem van rá.

Drága Enikő, köszönöm neked a meghitt beszélgetést, a kedvességed, és az önzetlen vendégszeretetről tett tanúbizonyságodat! Hálás vagyok a gyógyító percekért, a “csodatevő gépek” áldásos hatásáért, a miliőért amely nélküled nem is létezne, és ÉRTED!

Frenyó Krisztina

Enikő én

Szedlacsek Enikőről és a Gerinc Műhelyről bővebben:

http://www.gerincmuhely.hu/

Életvezetés Enikővel:

http://www.coachok.hu/coach/Szedlacsek_Eniko_coach

 

“Sok bölcsesség és bátorság kell ahhoz, hogy tudjuk, melyik az az út,
amelyen járni akarunk, és melyik az, amelyiket azért választjuk, 
hogy másoknak örömet szerezzünk.”

Danielle Steel aláírása

Kinesio – Taping a mindennapokban és a testépítésben

A sport területén, főként aktív, profi sportolóknál, nagyon fontos a gyors rehabilitáció, de itt nem ugyanazokat a módszereket használjuk, mint a “hétköznapi” embereknél.

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2014-08-22.

Balázs profil profi súlyzós

A Kinesio-Taping áldásos hatásairól már bizonyára sokat hallottatok, hiszen egyre nagyobb népszerűségnek örvend szerte a világon ez az alternatív gyógyászaton alapuló kiegészítő eljárás. Akadnak területek, ahol még mindig fenntartásokkal kezelik ezt a témát, így érdemes több szemszögből is körüljárni a Kinesio-Tape misztikusnak tűnő világát. Az alábbiakban felkerestünk egy gyógytornász-szakembert, valamint egy testépítő, személyi edzőt, akik saját tapasztalataik, valamint egyéni látásmódjuk alapján  beszéltek nekünk a Kinesio-Tapingről. Alaposan körbejárva a területet, kiderült, hogy a két különböző nézőpont alapján alkotott vélemény nem igazán különbözik egymástól, amely újfent a szakszerű Tapelés mellett teszi le a voksot. Bodor Eliza gyermekszakgyógytornásszal és Gálfi Balázs személyi edzővel beszélgettünk.

DSC03488– Eliza Kedves, beszélj nekünk a Kinesio – Taping fontosságáról a mindennapokban, és az egészségügyben. Miért jó ha tudja a mai kor embere, hogy mi fán terem a Kinesio – Taping?

A Kinesio-Taping, egy akut, illetve krónikus izom és ízületi fájdalmakat kezelő, gyógyszermentes alternatív medicinás eljárás. A Kinesio-Taping módszer kidolgozása a japán Kenzo Kase orvos-kiropraktőr nevéhez fűződik és a 70-es évekre nyúlik vissza. Egyre jobban elterjed hála istennek ez az alternatív módszeren alapuló, ám könnyen kezelhető természetessége, valamint az ára miatt is szimpatikus tüneti kezelési eszköz. Bátran helyettesíthetjük vele az olykor ,,szorító, szabad vérkeringést gátló fásli szerepét. Példának okáért egy boka húzódásnál,  – ahol megnyúlnak az anatómiai képletek – rendkívül jól használható. Az egészségügy területén, amikor egy részleges szalagszakadás áll fenn, boka-rögzítőt ír fel az orvos, ám kiegészítő kezelésként, természetesen egy hozzáértő szakember segítségével történő tape felhelyezéssel rögzíteni tudjuk a területet, és mindemellett szabadon engedi a mozgást, nem mellesleg keringés serkentő hatása révén, a műtét utáni duzzanatokat is sokkal rövidebb idő alatt lehozza.

DSC03490a fotón: Bodor Eliza gyermekszakgyógytornász és Frenyó Krisztina újságíró

– A színes szalagok, tapaszok manapság egyre inkább kezdenek elterjedni a sport területén is, hála a Tape méltán egyre nagyobb népszerűségének. Persze, nem mindegy, hogyan és mikor használjuk. Mesélnél a Tape szerepéről a mozgás területén?

– A sport területén, főként aktív, profi sportolóknál, nagyon fontos a gyors rehabilitáció, de itt nem ugyanazokat a módszereket használjuk, mint a hétköznapi embereknél. A sportolók esetében, adott egy mozgástudatos meglévő izomerő, ezzel kalkulálva egy gyors, hatékony tapelést tudunk eszközölni, a következetesség szempontját szem előtt tartva. Nekik már arányaiban másként osztjuk el a terápiát, mert másként reagál a szervezetük. Aki már rendszeresen mozgott, annak a szervezete emlékezik rá., és sokkal könnyebben visszaáll rá. Úgy történik ez, akár a napozásnál, hiszen ott is a szervezet, adott esetben a bőr elraktározza az emlékeket, adott esetben a jótékony, ám a káros hatásokat is. Mindenkinél vannak ilyen kényes területek, de ez is embertípusonként változik. Visszatérve a sportra, volt egy MB1-es focistám, akinél porckorongsérvet diagnosztizáltak, elküldték edzőterembe, a mozgás során kizáródott, majd meg kellett műteni. Eljött hozzám, tapeltük és attól még, hogy nem érzett már fájdalmat, óvatosságra és lassabb mozdulatokra intettem, hiszen a felépülés nála is fokozatosan kell, hogy megtörténjen, még ha gyorsabban is megy, mint a nem sportolóknál.

DSC_6523

a fotón: Quastné Rigó Katalin Kinesio – Taping Terapeuta és Gálfi Balázs testépítő – személyi edző

A pontos tájékoztatásról- felülvizsgálatról

– A kontrollvizsgálat,  5-10 percet vesz igénybe, ám elengedhetetlen egy szakszerű tapelés esetében. Első alkalommal illik, sőt ki kell kérdezni a pácienst, – itt, több, mint tíz percet, akár egy órát is szánunk rá – neki mi okozza a panaszt, ő mit vár el ettől a ,,kezeléstől”, mi mit tudunk nyújtani, és így tovább. Például, ha nem mondjuk el, hogy testápolóval ne kenje magát, akkor honnan tudhatná, hogy a tape hatékonyságát befolyásolhatja a krémes felület, azaz nem tart annyi ideig a ragasztás. Mindig emberfüggő kell, hogy legyen a feltérképezés, és nem győzöm kiemelni, hogy a pontos tájékoztatás, minden esetben FONTOS!!!!

DSC03486– Kiemelve a testépítési vonalon…miért fontos ez egy amatőr, illetve profi sportembernek, testépítőnek, netán a fitnesz szerelmeseinek? Melyek azok a tévhitek, amelyeket most eloszlathatunk, egy indokolt magyarázattal?

– Előre tervezett versenynél, illetve ,,probléma- sérülés” megelőzésnél is érdemes használni a tapet a testépítés során. A számos lehetőség közül néhányt kiragadva, izomlazítás, nyújtás, stabilizálás, vérkeringés-fokozás, ödéma csökkentés esetében is jótékony hatást gyakorolhatunk a tappel. A megelőzés, illetve a teljesítmény szint megtartása, adott esetben a fokozása a cél, attól függően, hogy mit akarunk elérni a sportolónál. SAMSUNG CAMERA PICTURESKiemelnék egy testépítő sportolót, akinek vállövi sérülése, – zongorabillentyű-tünete – volt, Instabilitással érkezett hozzám, de ennek ellenére szeretett volna egy fekve-nyomó versenyen részt venni, ahol azért adott esetben, 100 kg feletti súlyokat emelnek. SAMSUNG CAMERA PICTURESHiába van a versenyző itt fekvőhelyzetben, azért ott meg kell tartani a testet. Az említett  páciensem egyelőre messziről kerüli a műtétet, most tappel kezeljük, ám előbb-utóbb szükséges lesz műteni ezt a sérülési területet, ha ő sokáig szeretné még ,,űzni ezt a sportot”, extrém igénybevételnél. SAMSUNG CAMERA PICTURESEgy ideig ugyanis átveheti a többi izom a stabilitást, ám egy idő után azok is elfáradnak, hiszen nekik hosszútávon nem az a dolguk, hogy más izomrészek munkáját végezzék. Előre tervezett műtétnél, az átmeneti időszakban feltétlenül jó megoldás a tape, ezzel a kialakult ,,hepehupát” segítjük átlendülni, és így biztosíthatjuk a hétköznapokban a problémamentes edzés lehetőségét. Az ilyen típusú embernél az a minimum, hogy ő 35 kg-al bicepszezzen egy kézzel, ám ha fájdalmai vannak, mert részleges szakadása van, és én megtapelem a területet, akkor lehet, hogy csak 15 kg-al ugyan, de el tudja végezni, a feladatsort és így legalább megmarad az erő, és a látvány sem csökken annyira. Ilyen esetben az izomterület 4-5 hét alatt regenerálódhat. Amennyiben a sérülést nem tudjuk megelőzni, akkor fontos a mielőbbi, lehetőségekhez mérten a gyógyszermentes rehabilitáció. SAMSUNG CAMERA PICTURESA testépítés során nagyon fontos az ízületvédelem, ami tizenöt évvel ezelőtt még nem volt ennyire kihangsúlyozva, ám azóta több edzőteremben is láthatunk fizioballokat, melyet már napi-szinten használnak a sportolók az edzések során. A testépítés nem csak a súlyemelésről szól, hanem a dinamikus mozgás is alapvető része kell, hogy legyen, és itt lép be az ízületvédelem komoly szerepe.

– Mint gyógytornász szakember, te mely területeken nem alkalmaznád, nem javasolnád, vannak kizáró okok, betegségek, tünetkoordináták, ahol nem tanácsos, esetleg tilos tapelni?

– Amennyiben a kezelésre érkezett illetőnek bármilyen tumora volt, illetve bőr eredetű rosszindulatú daganata, (melanoma) akkor nem tapelünk. Tiltott terület, a terhesség első 3 hónapja, amely minden szempontból veszélyeztetett időszak, hiszen itt zajlanak az embrionális fejlődési folyamatok, amikor kialakulnak az alap “tulajdonságok, felépítések” egy magzatnál. Ha itt történik bármilyen sérülés, – rubeola, fertőző betegségek, nem megfelelő osztódás, külső hatás által: például egy röntgen besugárzás okozataként – olyan mértékű fejlődési rendellenesség is kialakulhat, hogy akár életképtelené válik a magzat, vagy nagyon súlyos rendellenességgel születik. Óriási a felelősség mind a kismamán, mind a szakemberen, aki a kontroll vizsgálatot végzi egy állapotos hölgynél, hiszen az első 3 hónap rizikófaktora igen magas. Fontos, hogy ki tapeli az illetőt, és ugyanilyen fontos a körültekintő kikérdezés. A pontos feltérképezés, állapotfelmérés, elengedhetetlen feltétele a további tapingnek. Minden esetben fontos a  fontos anamnézis felvétel, és nem szabad nekiugrani a páciensnek, hiszen nem mindegy hogy mikor, hogyan és mit helyezünk fel és az sem mindegy, hogy hová és kinek.

Előforduló kizáró okok: cukorbetegség esetén, az inzulin szúrás helye, oda nem ragasztunk, nyílt sebre, friss égési területre szintúgy tilos a tape használata, ám sérülés után, ép felhámra már lehet tapelni.SAMSUNG CAMERA PICTURESBármennyire egyszerűnek tűnik a tape használata, és hozzáférhetősége, kiemelném, hogy a szakmai háttér, az anatómiai tudás elengedhetetlen és alapvető eleme a Kinesio-Taping folyamatnak. Ugyan nüansznyinak tűnnek a “hibázási lehetőségek”, ám elég, ha csak egyszer nem szakszerű módon történik a használat és végzetes következményt okozhatunk.

DSC03493Visszakanyarodva a Kinesio-Taping áldásos hatásaihoz, mind a hétköznapokban, mind az egészségügy, illetve a testépítés területén is pozitív eredményt érhetünk el a szakszerű “kezeléssel”. Azért is ajánlanám jó szívvel a tapet, mert adott esetben még esztétikus is lehet, persze nem ez az elsődleges szempont. Mindent figyelembe véve a Kinesio-Tape színpompás világában mindenki kedvére találhat magának olyat amely az ő kényelmét, egészséges állapotát szolgálja. DSC03497

 

Kinesio – Taping a testépítésben

DSC_6655Gálfi  Balázs évek óta foglalkozik versenyszerűen a testépítő sportággal, emellett személyi edzőként dolgozik. Nemrég elvégezte az Oriolus-Med Alternatív Medicina akkreditált “Acu-Tape elméleti és gyakorlati tanfolyamát”. Saját bevallása szerint, azóta többed-magánál is alkalmazza a Kinesio-Tapinget ezen sportág területén is, egyre nagyobb sikerrel. Kíváncsian várjuk az ő meglátását is a Taping témában.

DSC_6637

– A Kinesio Tappel kapcsolatosan azért elvétve akad ellentmondás, olykor erős tévhit a sportolói körökben is. Balázs te testépítéssel foglalkozol egy jó ideje már, mesélj nekünk a tapasztalataidról, hiszen ha jól tudom téged már többször tapeltek és még egy Acu-Tape tanfolyamot is elvégeztél, így aztán közelebbről is rálátsz a témára.  

– A tanfolyamot, egy edzőterembe látogató hölgy hívására végeztem el, mert nagyon érdekelt, hiszen nekem is voltak problémás területeim, főként a nyakam és a vállam környékén. Az edzések során erősen igénybe vett testrészeink elfáradnak, kopnak, görcsbe rándulnak és olykor bizony nagyon fájdalmas érzés kíséri ezt az állapotot. Egy jó barátom már alkalmazta rajtam a Kinesio-Tape kezelést és nekem teljesen bevált. Megtetszett a dolog, elvégeztem a tanfolyamot, hiszen szerettem volna segíteni a konditerembe látogató embereknek és komoly intenzitás alatt álló versenyzőtársaimnak szintúgy. Edzőtársam teniszkönyökét ragasztottam fel a minap, és azóta ódákat zeng róla, alkalmazom és látom, hogy működik. A mindennapi használattal és a sportolók, versenyzők körében is egyre terjedő pozitív tapasztalatokat megerősítve, remélhetőleg eloszlanak a tévhitek a tapaszok erősségét és eredményességét tekintve. Persze nem mindegy hogyan tapelünk, és mint mindenhol, itt is komoly szakértelem, tapasztalat és gyakorlat szükséges.

DSC_6641

– Igaz, hogy fenntartásokkal kezelik az edzőtermekben a Tape létjogosultságát, hogy megkérdőjelezik a hitelességét, és eredményességét? Ha így van, akkor sokan miért nem fogadják el ezt a fajta kezelést a fittnes és a Body building  világában?  

– Érdekes amit mondasz, személy szerint én nem igen találkoztam e féle megnyilvánulásokkal. Persze biztosan akad ilyen nézet is, ám úgy gondolom a szkeptikusság és a nagy ismeretlen homály teszi mindezt. Rengeteg élsportoló, focista “ragasztva” jár-kel a világban, úgy hogy kezd elterjedni hál istennek, és úgy gondolom a legjobb ösztönző reklám az, ha mi magunk viseljük a Kinesio-Tapet, ha fájdalmaink vannak, illetve megelőzés szempontjából.

DSC_6666

– Balázs, neked mik a tapasztalataid a saját alkalmazásaid során, izomláz-űzés, csillapítás a fájdalom terén, lazítás, nyújtás, pihentetés? Mire használod leginkább a tape-t?

– Nekem nem az izomláz volt  a “gyengém”, hanem a nyakam és  a vállam fájdogált olyannyira, hogy egy akkut gyulladás keletkezett az említett területeken. Sokáig tartott ez az állapot, ám a Tape sokat segített,  volt, hogy nem tudtam oldalra emelni a kezemet, és a tapasz felhelyezése után simán működött ez a mozdulatsor, és nem feszült egyáltalán a karom, fordult  a nyakam, pedig előtte nem tudtam forgatni. Azóta, edzés közben is használom és előszeretettel ajánlom mindenkinek a Kinesio-Tape használatát, mert csodákat művel, persze a megfelelő szakértelemmel történő felhelyezés után.

Tape- pillanatok Gálfi Balázzsal, valamint Quastné Rigó Katalinnal, az Oriolus – Med Alternatív Medicina természetgyógyászával és kinesio-taping terapeutájával. 

DSC_6602

DSC_6603

DSC_6605

DSC_6606

DSC_6621

– Tervek. A jövőre nézve mit szeretnél alkalmazni a  tanultakból, hogyan és hová viszed tovább a Tapet, mint egy kiegészítő alkalmazást?  

– Tizenkét éve edzek, két éve képesített személyi edzőként is dolgozom, közben kitanultam a masszőr szakmát és mindezt együtt alkalmazva, valami komplex dolgon gondolkozom. Olyan szolgáltatást szeretnék nyújtani az embereknek, ahol segíthetek, miközben egészséges életmódra “vezetem” őket. Előfordulhat, – bár nálam nem valószínű, a kialakított egyénre szabott specifikus edzésterv végett- hogy edzés során sérülést szenved valaki, vagy már sérülten érkezik hozzám, és ilyenkor nagy hasznát veszem a tanultaknak. Mind-összességében igen nagy előrehaladás a sport területén is a Kinesio-Taping elterjedése, megismerése és egyre szélesebb körben alkalmazott használata. Nekem bevált, szívből ajánlom mindenkinek!

DSC_6625

Reméljük, sikerült némiképp eloszlatni a kételyeket és kellő megvilágításba helyezni a Kinesio-Tape fontosságát, létjogosultságát a mindennapokban, éppúgy, mint az egészségügy, illetve  a sport területén.

Frenyó Krisztina 

 

Magazin

Heti feeling

Egy vak ember ült egy épület előtt a lépcsőn, lábánál kalap, táblával, a következő szöveggel: “Vak vagyok. Kérem, segítsenek!” Arra ment egy újságíró, és látta, hogy a kalapban alig van pénz, csak pár fillér. Lehajolt, dobott a kalapba pár koronát, s anélkül, hogy megkérdezte volna, elvette a táblát, és a másik oldalára írt egy mondatot. […]

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2013-10-14.

vakság bot zebraEgy vak ember ült egy épület előtt a lépcsőn, lábánál kalap, táblával, a következő szöveggel:

“Vak vagyok. Kérem, segítsenek!”

Arra ment egy újságíró, és látta, hogy a kalapban alig van pénz, csak pár fillér. Lehajolt, dobott a kalapba pár koronát, s anélkül, hogy megkérdezte volna, elvette a táblát, és a másik oldalára írt egy mondatot. Délután visszatért a vak emberhez, és látta, a kalapban sok pénz van. A vak felismerte a lépteit, s megkérdezte tőle, hogy ő írt-e a táblára, s ha ő volt, akkor mit. Az újságíró így válaszolt:

“Semmi olyat, ami nem lenne igaz. Csak soraidnak kicsit más formát adtam.”

Mosollyal az arcán távozott. A vak soha nem tudta meg, hogy a táblán ez állt:

“Tavasz van, és én nem láthatom.”

 

Változtass a stratégiádon, ha valami nem sikerül, és meglátod, minden jobbra fordul!

(Popper Péter)

Legyél a munkatársunk

Legyél a Feeling magazin munkatársa! Ha szeretnéd, hogy írásaid több ezren olvassák a weboldalunkon, ha érzel magadban újságírói, riporteri ambíciókat, ha szeretnél megosztani velünk egy eseményt, amely érdeklődésre tarthat számot, akkor itt a helyed! Itt tudod felvenni velünk a kapcsolatot : http://feeling-magazin.com/kapcsolat

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2013-08-06.

könyvek antik szemüveggelLegyél a Feeling magazin munkatársa!

Ha szeretnéd, hogy írásaid több ezren olvassák a weboldalunkon, ha érzel magadban újságírói, riporteri ambíciókat, ha szeretnél megosztani velünk egy eseményt, amely érdeklődésre tarthat számot, akkor itt a helyed!
Itt tudod felvenni velünk a kapcsolatot :

http://feeling-magazin.com/kapcsolat