Címlap » Élet - egészség » Kinesio – Taping a mindennapokban és a testépítésben

Kinesio – Taping a mindennapokban és a testépítésben

A sport területén, főként aktív, profi sportolóknál, nagyon fontos a gyors rehabilitáció, de itt nem ugyanazokat a módszereket használjuk, mint a “hétköznapi” embereknél.

Szerző: Frenyó Krisztina

Publikálás: 2014-08-22.

Balázs profil profi súlyzós

A Kinesio-Taping áldásos hatásairól már bizonyára sokat hallottatok, hiszen egyre nagyobb népszerűségnek örvend szerte a világon ez az alternatív gyógyászaton alapuló kiegészítő eljárás. Akadnak területek, ahol még mindig fenntartásokkal kezelik ezt a témát, így érdemes több szemszögből is körüljárni a Kinesio-Tape misztikusnak tűnő világát. Az alábbiakban felkerestünk egy gyógytornász-szakembert, valamint egy testépítő, személyi edzőt, akik saját tapasztalataik, valamint egyéni látásmódjuk alapján  beszéltek nekünk a Kinesio-Tapingről. Alaposan körbejárva a területet, kiderült, hogy a két különböző nézőpont alapján alkotott vélemény nem igazán különbözik egymástól, amely újfent a szakszerű Tapelés mellett teszi le a voksot. Bodor Eliza gyermekszakgyógytornásszal és Gálfi Balázs személyi edzővel beszélgettünk.

DSC03488– Eliza Kedves, beszélj nekünk a Kinesio – Taping fontosságáról a mindennapokban, és az egészségügyben. Miért jó ha tudja a mai kor embere, hogy mi fán terem a Kinesio – Taping?

A Kinesio-Taping, egy akut, illetve krónikus izom és ízületi fájdalmakat kezelő, gyógyszermentes alternatív medicinás eljárás. A Kinesio-Taping módszer kidolgozása a japán Kenzo Kase orvos-kiropraktőr nevéhez fűződik és a 70-es évekre nyúlik vissza. Egyre jobban elterjed hála istennek ez az alternatív módszeren alapuló, ám könnyen kezelhető természetessége, valamint az ára miatt is szimpatikus tüneti kezelési eszköz. Bátran helyettesíthetjük vele az olykor ,,szorító, szabad vérkeringést gátló fásli szerepét. Példának okáért egy boka húzódásnál,  – ahol megnyúlnak az anatómiai képletek – rendkívül jól használható. Az egészségügy területén, amikor egy részleges szalagszakadás áll fenn, boka-rögzítőt ír fel az orvos, ám kiegészítő kezelésként, természetesen egy hozzáértő szakember segítségével történő tape felhelyezéssel rögzíteni tudjuk a területet, és mindemellett szabadon engedi a mozgást, nem mellesleg keringés serkentő hatása révén, a műtét utáni duzzanatokat is sokkal rövidebb idő alatt lehozza.

DSC03490a fotón: Bodor Eliza gyermekszakgyógytornász és Frenyó Krisztina újságíró

– A színes szalagok, tapaszok manapság egyre inkább kezdenek elterjedni a sport területén is, hála a Tape méltán egyre nagyobb népszerűségének. Persze, nem mindegy, hogyan és mikor használjuk. Mesélnél a Tape szerepéről a mozgás területén?

– A sport területén, főként aktív, profi sportolóknál, nagyon fontos a gyors rehabilitáció, de itt nem ugyanazokat a módszereket használjuk, mint a hétköznapi embereknél. A sportolók esetében, adott egy mozgástudatos meglévő izomerő, ezzel kalkulálva egy gyors, hatékony tapelést tudunk eszközölni, a következetesség szempontját szem előtt tartva. Nekik már arányaiban másként osztjuk el a terápiát, mert másként reagál a szervezetük. Aki már rendszeresen mozgott, annak a szervezete emlékezik rá., és sokkal könnyebben visszaáll rá. Úgy történik ez, akár a napozásnál, hiszen ott is a szervezet, adott esetben a bőr elraktározza az emlékeket, adott esetben a jótékony, ám a káros hatásokat is. Mindenkinél vannak ilyen kényes területek, de ez is embertípusonként változik. Visszatérve a sportra, volt egy MB1-es focistám, akinél porckorongsérvet diagnosztizáltak, elküldték edzőterembe, a mozgás során kizáródott, majd meg kellett műteni. Eljött hozzám, tapeltük és attól még, hogy nem érzett már fájdalmat, óvatosságra és lassabb mozdulatokra intettem, hiszen a felépülés nála is fokozatosan kell, hogy megtörténjen, még ha gyorsabban is megy, mint a nem sportolóknál.

DSC_6523

a fotón: Quastné Rigó Katalin Kinesio – Taping Terapeuta és Gálfi Balázs testépítő – személyi edző

A pontos tájékoztatásról- felülvizsgálatról

– A kontrollvizsgálat,  5-10 percet vesz igénybe, ám elengedhetetlen egy szakszerű tapelés esetében. Első alkalommal illik, sőt ki kell kérdezni a pácienst, – itt, több, mint tíz percet, akár egy órát is szánunk rá – neki mi okozza a panaszt, ő mit vár el ettől a ,,kezeléstől”, mi mit tudunk nyújtani, és így tovább. Például, ha nem mondjuk el, hogy testápolóval ne kenje magát, akkor honnan tudhatná, hogy a tape hatékonyságát befolyásolhatja a krémes felület, azaz nem tart annyi ideig a ragasztás. Mindig emberfüggő kell, hogy legyen a feltérképezés, és nem győzöm kiemelni, hogy a pontos tájékoztatás, minden esetben FONTOS!!!!

DSC03486– Kiemelve a testépítési vonalon…miért fontos ez egy amatőr, illetve profi sportembernek, testépítőnek, netán a fitnesz szerelmeseinek? Melyek azok a tévhitek, amelyeket most eloszlathatunk, egy indokolt magyarázattal?

– Előre tervezett versenynél, illetve ,,probléma- sérülés” megelőzésnél is érdemes használni a tapet a testépítés során. A számos lehetőség közül néhányt kiragadva, izomlazítás, nyújtás, stabilizálás, vérkeringés-fokozás, ödéma csökkentés esetében is jótékony hatást gyakorolhatunk a tappel. A megelőzés, illetve a teljesítmény szint megtartása, adott esetben a fokozása a cél, attól függően, hogy mit akarunk elérni a sportolónál. SAMSUNG CAMERA PICTURESKiemelnék egy testépítő sportolót, akinek vállövi sérülése, – zongorabillentyű-tünete – volt, Instabilitással érkezett hozzám, de ennek ellenére szeretett volna egy fekve-nyomó versenyen részt venni, ahol azért adott esetben, 100 kg feletti súlyokat emelnek. SAMSUNG CAMERA PICTURESHiába van a versenyző itt fekvőhelyzetben, azért ott meg kell tartani a testet. Az említett  páciensem egyelőre messziről kerüli a műtétet, most tappel kezeljük, ám előbb-utóbb szükséges lesz műteni ezt a sérülési területet, ha ő sokáig szeretné még ,,űzni ezt a sportot”, extrém igénybevételnél. SAMSUNG CAMERA PICTURESEgy ideig ugyanis átveheti a többi izom a stabilitást, ám egy idő után azok is elfáradnak, hiszen nekik hosszútávon nem az a dolguk, hogy más izomrészek munkáját végezzék. Előre tervezett műtétnél, az átmeneti időszakban feltétlenül jó megoldás a tape, ezzel a kialakult ,,hepehupát” segítjük átlendülni, és így biztosíthatjuk a hétköznapokban a problémamentes edzés lehetőségét. Az ilyen típusú embernél az a minimum, hogy ő 35 kg-al bicepszezzen egy kézzel, ám ha fájdalmai vannak, mert részleges szakadása van, és én megtapelem a területet, akkor lehet, hogy csak 15 kg-al ugyan, de el tudja végezni, a feladatsort és így legalább megmarad az erő, és a látvány sem csökken annyira. Ilyen esetben az izomterület 4-5 hét alatt regenerálódhat. Amennyiben a sérülést nem tudjuk megelőzni, akkor fontos a mielőbbi, lehetőségekhez mérten a gyógyszermentes rehabilitáció. SAMSUNG CAMERA PICTURESA testépítés során nagyon fontos az ízületvédelem, ami tizenöt évvel ezelőtt még nem volt ennyire kihangsúlyozva, ám azóta több edzőteremben is láthatunk fizioballokat, melyet már napi-szinten használnak a sportolók az edzések során. A testépítés nem csak a súlyemelésről szól, hanem a dinamikus mozgás is alapvető része kell, hogy legyen, és itt lép be az ízületvédelem komoly szerepe.

– Mint gyógytornász szakember, te mely területeken nem alkalmaznád, nem javasolnád, vannak kizáró okok, betegségek, tünetkoordináták, ahol nem tanácsos, esetleg tilos tapelni?

– Amennyiben a kezelésre érkezett illetőnek bármilyen tumora volt, illetve bőr eredetű rosszindulatú daganata, (melanoma) akkor nem tapelünk. Tiltott terület, a terhesség első 3 hónapja, amely minden szempontból veszélyeztetett időszak, hiszen itt zajlanak az embrionális fejlődési folyamatok, amikor kialakulnak az alap “tulajdonságok, felépítések” egy magzatnál. Ha itt történik bármilyen sérülés, – rubeola, fertőző betegségek, nem megfelelő osztódás, külső hatás által: például egy röntgen besugárzás okozataként – olyan mértékű fejlődési rendellenesség is kialakulhat, hogy akár életképtelené válik a magzat, vagy nagyon súlyos rendellenességgel születik. Óriási a felelősség mind a kismamán, mind a szakemberen, aki a kontroll vizsgálatot végzi egy állapotos hölgynél, hiszen az első 3 hónap rizikófaktora igen magas. Fontos, hogy ki tapeli az illetőt, és ugyanilyen fontos a körültekintő kikérdezés. A pontos feltérképezés, állapotfelmérés, elengedhetetlen feltétele a további tapingnek. Minden esetben fontos a  fontos anamnézis felvétel, és nem szabad nekiugrani a páciensnek, hiszen nem mindegy hogy mikor, hogyan és mit helyezünk fel és az sem mindegy, hogy hová és kinek.

Előforduló kizáró okok: cukorbetegség esetén, az inzulin szúrás helye, oda nem ragasztunk, nyílt sebre, friss égési területre szintúgy tilos a tape használata, ám sérülés után, ép felhámra már lehet tapelni.SAMSUNG CAMERA PICTURESBármennyire egyszerűnek tűnik a tape használata, és hozzáférhetősége, kiemelném, hogy a szakmai háttér, az anatómiai tudás elengedhetetlen és alapvető eleme a Kinesio-Taping folyamatnak. Ugyan nüansznyinak tűnnek a “hibázási lehetőségek”, ám elég, ha csak egyszer nem szakszerű módon történik a használat és végzetes következményt okozhatunk.

DSC03493Visszakanyarodva a Kinesio-Taping áldásos hatásaihoz, mind a hétköznapokban, mind az egészségügy, illetve a testépítés területén is pozitív eredményt érhetünk el a szakszerű “kezeléssel”. Azért is ajánlanám jó szívvel a tapet, mert adott esetben még esztétikus is lehet, persze nem ez az elsődleges szempont. Mindent figyelembe véve a Kinesio-Tape színpompás világában mindenki kedvére találhat magának olyat amely az ő kényelmét, egészséges állapotát szolgálja. DSC03497

 

Kinesio – Taping a testépítésben

DSC_6655Gálfi  Balázs évek óta foglalkozik versenyszerűen a testépítő sportággal, emellett személyi edzőként dolgozik. Nemrég elvégezte az Oriolus-Med Alternatív Medicina akkreditált “Acu-Tape elméleti és gyakorlati tanfolyamát”. Saját bevallása szerint, azóta többed-magánál is alkalmazza a Kinesio-Tapinget ezen sportág területén is, egyre nagyobb sikerrel. Kíváncsian várjuk az ő meglátását is a Taping témában.

DSC_6637

– A Kinesio Tappel kapcsolatosan azért elvétve akad ellentmondás, olykor erős tévhit a sportolói körökben is. Balázs te testépítéssel foglalkozol egy jó ideje már, mesélj nekünk a tapasztalataidról, hiszen ha jól tudom téged már többször tapeltek és még egy Acu-Tape tanfolyamot is elvégeztél, így aztán közelebbről is rálátsz a témára.  

– A tanfolyamot, egy edzőterembe látogató hölgy hívására végeztem el, mert nagyon érdekelt, hiszen nekem is voltak problémás területeim, főként a nyakam és a vállam környékén. Az edzések során erősen igénybe vett testrészeink elfáradnak, kopnak, görcsbe rándulnak és olykor bizony nagyon fájdalmas érzés kíséri ezt az állapotot. Egy jó barátom már alkalmazta rajtam a Kinesio-Tape kezelést és nekem teljesen bevált. Megtetszett a dolog, elvégeztem a tanfolyamot, hiszen szerettem volna segíteni a konditerembe látogató embereknek és komoly intenzitás alatt álló versenyzőtársaimnak szintúgy. Edzőtársam teniszkönyökét ragasztottam fel a minap, és azóta ódákat zeng róla, alkalmazom és látom, hogy működik. A mindennapi használattal és a sportolók, versenyzők körében is egyre terjedő pozitív tapasztalatokat megerősítve, remélhetőleg eloszlanak a tévhitek a tapaszok erősségét és eredményességét tekintve. Persze nem mindegy hogyan tapelünk, és mint mindenhol, itt is komoly szakértelem, tapasztalat és gyakorlat szükséges.

DSC_6641

– Igaz, hogy fenntartásokkal kezelik az edzőtermekben a Tape létjogosultságát, hogy megkérdőjelezik a hitelességét, és eredményességét? Ha így van, akkor sokan miért nem fogadják el ezt a fajta kezelést a fittnes és a Body building  világában?  

– Érdekes amit mondasz, személy szerint én nem igen találkoztam e féle megnyilvánulásokkal. Persze biztosan akad ilyen nézet is, ám úgy gondolom a szkeptikusság és a nagy ismeretlen homály teszi mindezt. Rengeteg élsportoló, focista “ragasztva” jár-kel a világban, úgy hogy kezd elterjedni hál istennek, és úgy gondolom a legjobb ösztönző reklám az, ha mi magunk viseljük a Kinesio-Tapet, ha fájdalmaink vannak, illetve megelőzés szempontjából.

DSC_6666

– Balázs, neked mik a tapasztalataid a saját alkalmazásaid során, izomláz-űzés, csillapítás a fájdalom terén, lazítás, nyújtás, pihentetés? Mire használod leginkább a tape-t?

– Nekem nem az izomláz volt  a “gyengém”, hanem a nyakam és  a vállam fájdogált olyannyira, hogy egy akkut gyulladás keletkezett az említett területeken. Sokáig tartott ez az állapot, ám a Tape sokat segített,  volt, hogy nem tudtam oldalra emelni a kezemet, és a tapasz felhelyezése után simán működött ez a mozdulatsor, és nem feszült egyáltalán a karom, fordult  a nyakam, pedig előtte nem tudtam forgatni. Azóta, edzés közben is használom és előszeretettel ajánlom mindenkinek a Kinesio-Tape használatát, mert csodákat művel, persze a megfelelő szakértelemmel történő felhelyezés után.

Tape- pillanatok Gálfi Balázzsal, valamint Quastné Rigó Katalinnal, az Oriolus – Med Alternatív Medicina természetgyógyászával és kinesio-taping terapeutájával. 

DSC_6602

DSC_6603

DSC_6605

DSC_6606

DSC_6621

– Tervek. A jövőre nézve mit szeretnél alkalmazni a  tanultakból, hogyan és hová viszed tovább a Tapet, mint egy kiegészítő alkalmazást?  

– Tizenkét éve edzek, két éve képesített személyi edzőként is dolgozom, közben kitanultam a masszőr szakmát és mindezt együtt alkalmazva, valami komplex dolgon gondolkozom. Olyan szolgáltatást szeretnék nyújtani az embereknek, ahol segíthetek, miközben egészséges életmódra “vezetem” őket. Előfordulhat, – bár nálam nem valószínű, a kialakított egyénre szabott specifikus edzésterv végett- hogy edzés során sérülést szenved valaki, vagy már sérülten érkezik hozzám, és ilyenkor nagy hasznát veszem a tanultaknak. Mind-összességében igen nagy előrehaladás a sport területén is a Kinesio-Taping elterjedése, megismerése és egyre szélesebb körben alkalmazott használata. Nekem bevált, szívből ajánlom mindenkinek!

DSC_6625

Reméljük, sikerült némiképp eloszlatni a kételyeket és kellő megvilágításba helyezni a Kinesio-Tape fontosságát, létjogosultságát a mindennapokban, éppúgy, mint az egészségügy, illetve  a sport területén.

Frenyó Krisztina 

 

Magazin

Hozzászólások

hozzászólások száma